Purificazione degli Ambienti
L’importanza di un ambiente pulito energeticamente è fondamentale per la buona riuscita della meditazione. Inoltre, la preparazione ti aiuta ad entrare in contatto con la tua interiorità. Esiste una connessione profonda tra il nostro io e gli ambienti che frequentiamo regolarmente, come la nostra casa con le proprie stanze.
La Ginnastica prima della meditazione.
La meditazione necessita di uno spazio pulito in cui praticarla e un corpo predisposto ad accogliere le buone energie, quest’ultimo è altrettanto fondamentale nella buona riuscita della meditazione quanto il primo punto. Occorre eseguire una semplice ginnastica dolce da fare prima, utile anche per altri scopi oltre la pratica della meditazione stessa.
Il Pranayama per prepararsi alla meditazione
Il Pranayama, la respirazione consapevole e la concentrazione su di essa è un altro punto fondamentale per favorire la preparazione alla meditazione. Questa tecnica ci permette di trovare la calma e la pace interiore necessaria per intraprendere questo cammino dentro noi stessi.
Chiudere gli occhi per prepararsi alla meditazione
Perché gli occhi sono così importanti nella meditazione? Quando sono aperti la nostra coscienza si sposta nella realtà esteriore, quando invece chiudiamo gli occhi, improvvisamente ci troviamo catapultati nella nostra interiorità e possiamo viaggiare dentro noi verso i mondi che ci appartengono.
La posizione nel corpo per meditare
Come dobbiamo tenere la nostra schiena? Quale postura dobbiamo assumere quando meditiamo? Vediamo in modo semplice in questo video a fianco come rispondere alle domande più comuni, quando iniziamo a meditare specialmente da soli. Questo video è il quinto e ultimo di questo mini corso dedicato a come prepararsi alla meditazione. Ricordati che trovi tutti i miei video su @laperlablu se vuoi puoi leggere alcuni articoli del mio blog qui.
In questi fondamentali su Come prepararsi alla meditazione sono una base solida per un principiante che si addentra in questo mondo per la prima volta nella sua vita e vuol essere guidato in modo efficace.